Coussin pour bien dormir

Chaque personne a une façon très différente de dormir, qui peut varier pendant la nuit. En principe, cependant, chacun a tendance à dormir dans une certaine position et peut s’endormir au mieux dans cette position.

 

oreiller orthopédique

Il est donc conseillé de choisir un oreiller orthopédique spécialement conçu pour la position de sommeil que vous préférez. Après tout, l’oreiller répondra beaucoup mieux à vos besoins et vous aidera à dormir dans une position détendue.

Pour connaître votre position de sommeil préférée, il vous suffit de regarder comment vous vous endormez pendant quelques jours et de vous réveiller le lendemain matin. On distingue les dormeurs sur le ventre, sur le dos et sur les côtés, ces derniers étant généralement les plus courants.

Les dormeurs du ventre

Presque tous les dormeurs sur le ventre se mettent consciemment dans cette position et connaissent donc exactement leur position de sommeil préférée. Cependant, il s’agit d’une position relativement malsaine, qui peut avoir un effet négatif sur la colonne lombaire.

“Cette position est la plus défavorable du point de vue de la santé, car en position couchée, le dos peut s’étirer excessivement et un creux se développe dans le dos, ce qui peut facilement entraîner des douleurs dorsales”, explique le Dr medecin.


En outre, la position couchée est également défavorable pour la nuque, car elle est tordue et peut souvent provoquer des douleurs et des raideurs. En bref, la courbe naturelle en S de la colonne vertébrale est considérablement aplatie, de sorte que le dos est beaucoup plus lourdement chargé.

Cela peut entraîner une pression désagréable sur les articulations et les muscles. Les membres deviennent aussi souvent engourdis en position couchée. D’autre part, il est rare de ronfler dans cette position, car la langue et la mâchoire ne s’enfoncent pas, mais les voies respiratoires restent libres.

Certains fabricants proposent donc des oreillers adaptés aux dormeurs abdominaux et dotés d’accoudoirs spéciaux, par exemple. Cependant, il faut garder à l’esprit que la torsion du cou ne peut être compensée par un oreiller orthopédique.

 

Dormeurs sur le dos

La position couchée sur le dos est la position de sommeil la plus saine et la plus relaxante, car elle est extrêmement douce pour la tête, le cou et la colonne vertébrale. Cela permet également d’éviter des tensions désagréables et un poids important sur les organes.

Cependant, les personnes qui dorment sur le dos ont souvent tendance à ronfler, car la langue peut tomber dans la gorge, ce qui restreint les voies respiratoires. De nombreux oreillers orthopédiques sont spécialement conçus pour les dormeurs sur le dos.

En général, les oreillers pour les dormeurs sur le dos ne sont pas très hauts, bien que les personnes ayant des épaules prononcées doivent s’assurer que l’oreiller souhaité est suffisamment haut.

Un renfoncement spécial pour la tête permet de s’assurer qu’elle est suffisamment soutenue et ne s’affaisse pas, ce qui pourrait mettre à rude épreuve la colonne cervicale. De plus, les oreillers ont généralement une forme ondulée qui peut s’adapter de manière optimale au cou.

 

Traverses latérales

La position latérale est l’une des positions les plus populaires et les plus courantes pendant le sommeil. Un avantage décisif est que les dormeurs latéraux ronflent moins et peuvent même soulager leur dos tant qu’ils ne se plient pas trop.

Avec l’oreiller orthopédique adéquat, vous pouvez éviter que votre tête ne se penche sur le côté, ce qui exerce une pression sur la nuque et la colonne cervicale. L’oreiller optimal pour le dormeur latéral doit donc être suffisamment haut.

Après tout, l’espace entre l’oreille, le cou et l’épaule doit être complètement rempli, ce qui peut varier en fonction de la largeur de l’épaule et de la dureté du matelas. Il peut donc être nécessaire de tester certains oreillers afin de trouver quelque chose de convenable.



Matériaux typiques des oreillers orthopédiques

Si vous cherchez un oreiller satisfaisant avec une forme ergonomique, vous devez savoir de quoi ce type d’oreiller est généralement rempli. Vous avez le choix entre des matériaux naturels et synthétiques.

Chaque variante présente diverses particularités que vous devez connaître. Bien que les matériaux naturels puissent paraître plus avantageux à première vue, les matériaux produits artificiellement se caractérisent par leur adaptabilité et leur durabilité.

Épeautre : les oreillers orthopédiques remplis d’épeautre sont associés à une très grande perméabilité à l’air. Ils peuvent également assurer un bon stockage de la chaleur.
Mousse de gel : Comme vous pouvez déjà le deviner, il s’agit d’un matériau synthétique. Il peut se blottir contre la tête et le cou et peut assurer une bonne circulation de l’air.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *